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fitness
MammaFit
Diventare mamma è un'esperienza meravigliosa quanto devastante: la stanchezza, i dubbi, i cambiamenti ormonali e l'emotività si uniscono al tempo assorbito dalla nuova creatura che fa dimenticare anche se stesse
Functional Training
Attrezzature rudimentali, apparentemente grezze ed elementari, grande versatilità negli esercizi, duro lavoro, sudore e adrenalina: questi sono gli ingredienti principali del Functional Training, come ci spiega Flavius Turcanu, ideatore del marchio TAF (Functional Training Art) appartenente a Fiteducation®...
Sport e Avventura
è arrivata l’estate! e le tanto desiderate vacanze…Tempo di relax da una parte, ma anche di voglia di natura e avventura. Tempo da dedicare a se stessi per fare riemergere potenzialità e aspetti ancora non valorizzati, riscoprendo una grinta e un’energia inaspettate attraverso la pratica di sport outdoor “estremi” e diversi da quelli più tradizionali. Qualsiasi tipo di vacanza decidiate di fare, sia essa al nord o al sud, in montagna o al mare, tante sono le possibilità di sperimentare un po’ di sana adrenalina… salutare per il fisico e per la mente
Correre!
Sport tanto semplice, naturale ed “economico” quanto efficace e praticabile da chiunqueIdeale per rimettersi in forma durante la bella stagione, quando è piacevole trascorrere del tempo libero all'aria aperta, ma anche per chi ha poche ore disponibili da dedicare a sé e vuole ottenere grandi risultati con una minima spesa.
tutto sul pattinaggio (seconda parte)
Dopo la panoramica generale vista nella prima parte del nostro viaggio sui pattini, approfondiamo la conoscenza delle tecniche.
tutto sul pattinaggio (prima parte)
Arriva la bella stagione e il nostro corpo sente la necessità impellente di “sgranchirsi” e rimettersi in forma, magari facendo dello sport all’aria aperta…
un corpo da star con il Pilates
Fluidità e precisione nell’esecuzione dei movimenti, ma anche controllo psicocorporeo e rafforzamento del “powerhouse”, la zona centrale dell’organismo. Questi sono alcuni dei principi del Pilates, una tecnica nata agli inizi del ‘900 e oggi amatissima dalle star hollywoodiane.
dainami, fusione tra saggezza orientale e fitness occidentale
Come ci spiegano in una palestra Downtown di Milano, all’avanguardia per le proposte alternative e innovative, il Dainami® nasce dalla fusione tra la saggezza energetica dello Yoga e dell’Ayurveda e i moderni principi dell’allenamento e del benessere psicofisico.
Pole Dance
Gli esperti ci spiegano che mentre la Lap Dance è la versione più hot, che implica il contatto con un’altra persona, la Pole Dance e il Pole Fitness si praticano con un palo mediante il quale si effettua un allenamento cardiovascolare molto intenso: un mix di armonia, coordinazione, creatività e flessibilità che si incontra con la forza fisica.
Jukari Fit to Flex
Cerchi uno sport innovativo, che doni gioia e flessibilità e metta in risalto l'artista e la ballerina che c'è in te? Scegli allora questo metodo di allenamento creato da Reebook in collaborazione con il Cirque Du Soleil e ispirato agli straordinari spettacoli di danza, arte e creatività della celebre compagnia circense.
GAG
Quale donna non sogna gambe snelle e ben proporzionate, glutei sodi e una vita sottile? Non è un sogno impossibile! Il trucco è associare i classici esercizi GAG (gambe-addome-glutei) con un allenamento mirato dei piccoli muscoli che sostengono il corpo (muscoli del tronco, addominali ed erettori della colonna vertebrale). Con un programma mirato a queste zone e un’alimentazione corretta il corpo ritroverà la sua forma migliore.
bioginnastica
Il corpo è un’estensione del nostro io interiore e riflette tensioni fisiche e psichiche, stress, traumi e incidenti che nel tempo si tramutano in irrigidimenti, blocchi muscolari e quindi energetici. Questi squilibri sono spesso le cause di dolori (cervicalgie, crampi, lombalgie, sciatica...), di posture alterate (cifosi, ginocchio valgo, iperlordosi, piede piatto, scoliosi...), di problemi dell'apparato osseo/scheletrico (artrite, artrosi, discopatie, ernie...) come anche di alterazioni fisiologiche (cattiva circolazione, cellulite, gonfiori...).
Strike Zone
È arrivata l’estate! E con essa il momento di alleggerire il vestiario sostituendo i pesanti maglioni invernali con abitini leggeri, tanto belli a vedersi quanto rivelatori di imperfezioni sui classici “punti dolenti” femminili: addominali e glutei.
yoga, una filosofia di vita
Lo yoga offre gli strumenti per un percorso di trasformazione che porta al superamento del dolore e al distacco dalla materialità. L’ideale della liberazione è l’elemento unificante di tutto lo yoga e in generale delle visioni filosofiche e religiose dell’India e di gran parte dell’Asia.
in acqua
La nuova tendenza in materia di fitness sta nelle attività da fare in acqua, praticabili da tutti perché il peso corporeo è ridotto in modo proporzionale alla sua immersione. In acqua inoltre si prende coscienza delle proprie possibilità motorie attraverso il rilassamento della muscolatura e ampiezze articolari maggiori e meno faticose.
nella natura
La bella stagione è il periodo giusto per ritagliarci degli spazi per il benessere. Uscire dai nostri uffici per camminare e vivere momenti all’aria aperta è un’ottima terapia antistress che riequilibra corpo e mente. Adottare almeno nel tempo libero una routine più lenta porta ad ascoltare se stessi grazie alla meditazione.
una mamma vitale, energica e pronta per il parto!
La gravidanza e l’attesa di una nuova vita è un periodo unico e magico per ogni donna. Il tempo dedicato al benessere e alla salute daranno più armonia e fiducia alla neomamma e di conseguenza anche al bambino.
Nia
Un metodo che dagli Stati Uniti sta oggi diffondendosi anche in Italia, nato da un approccio olistico verso il benessere, che unisce movimenti, concetti e teorie appartenenti a culture diverse.
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